Стретчинг – делаем тело гибким и стройным

Стретчинг – делаем тело гибким и стройным

Под стретчингом (что в переводе с английского означает «растягивание») подразумевают комплекс определенных упражнений, способствующих растягиванию мышц и способных развивать гибкость. Упражняться в данном виде аэробики могут

Читать далее
Как сделать силовые тренировки менее опасными для суставов

Как сделать силовые тренировки менее опасными для суставов

Неправильная техника при выполнении упражнений на силу способствует негативной нагрузке на суставы, в результате чего они начинают болеть. Кроме того, это может привести к скорейшему

Читать далее
Что такое бодибилдинг: польза и вред для организма

Питание для набора мышечной массы

Успех в наборе мышечной массы зависит не только от систематических интенсивных тренингов. Одними занятиями вы не добьетесь необходимого результата без достаточного поступления калорий. Полноценный здоровый

Читать далее
FitBreak!

Как избавиться от боли в мышцах после тренировки

Систематические интенсивные тренинги — начало пути к красивому телу и подкачанным мускулам. Смотрится это весьма привлекательно, спортсмены чувствуют все мускулы, становятся более выносливыми. Но путь

Читать далее
Впервые в тренажерный зал – как освоиться и с чего начать тренироваться

Впервые в тренажерный зал – как освоиться и с чего начать тренироваться

Современные фитнес-клубы сегодня предлагают большое количество различного спортивного оборудования, чем приводят в растерянность новоиспеченных спортсменов. Многие из новичков даже не имеют ни малейшего представления, как

Читать далее
Силовые тренировки для женщин – избавляемся от заблуждений

Силовые тренировки для женщин – избавляемся от заблуждений

Упражнения на силу для женщин имеют массу достоинств. Но большое количество заблуждений, связанных с упражнениями на силу и наращивания мышечной массы, заставляют многих игнорировать данный

Читать далее
1 2 3 4