Почему мышцы не растут от тренировок: 10 причин

Сколько раз в неделю нужно тренироваться, чтобы быть в форме

Начинающие спортсмены часто задаются вопросами: сколько раз в неделю нужно посещать тренажерный зал? Какое количество аэробных и силовых нагрузок должна включать фитнес-программа? Какой вид тренировок

Читать далее
10 мифов о похудении, которым не стоит верить

10 мифов о похудении, которым не стоит верить

Какими физическими тренингами лучше заниматься, чтобы сбросить лишние килограммы? Нужно ли доверять экспресс-диетам или может начать следовать принципам вегетарианства? И существует ли универсальная диета, подходящая

Читать далее
Как избавиться от боли в мышцах после тренировки

Как снизить риск травмы в спортзале: 6 советов

Систематические занятия спортом повышают риск возникновения травмы не только у спортсменов, профессионально занимающихся спортом, но и у новичков-любителей. В связи с частыми и тяжелыми физическими

Читать далее
Основы правильного питания: как составить рацион на неделю

Основы правильного питания: как составить рацион на неделю

Наверное, многие в погоне за идеальными формами сталкивались с такой проблемой, как возвращение утраченных килограммов после завершения очередной «голодной» диеты и изнурительных тренировок. Для того,

Читать далее
body-building.moscow

7 главных мифов о питании и тренировках, в которые пора перестать верить!

В наше время можно найти много различной информации о здоровом образе жизни, правильном питании и занятиях спортом. Повсеместно даются рекомендации что кушать, когда, в каком

Читать далее
1 2 3 4