Говорить о здоровом образе жизни сегодня стало и вправду очень модно. Нередко в спортзалах можно видеть активных молодых людей и людей старшего возраста. Однако совершенствуя
Читать далее
Упражнения и гимнастика при шейном остеохондрозе
В современном мире диагноз шейный остеохондроз ставят не только людям в пожилом возрасте. Даже у двадцатилетних может быть такая коварная болезнь. Причины появления недуга понятны.
Читать далее
Гимнастика для женщин после 50 лет
В каждом возрасте женщина хочет выглядеть красивой и привлекать внимание представителей противоположного возраста. Пятидесятилетние дамы – не исключение. Нередко только в том возрасте женщина начинает
Читать далее
Как избавиться от боли в мышцах после тренировки
Систематические интенсивные тренинги — начало пути к красивому телу и подкачанным мускулам. Смотрится это весьма привлекательно, спортсмены чувствуют все мускулы, становятся более выносливыми. Но путь
Читать далее
Спорт для беременных в домашних условиях
Нередко можно слышать про то, что самая красивая фигура у беременной женщины. С таким изречением вряд ли кто поспорит. Однако женщины разного возраста всегда стараются
Читать далее
Топ-10 самых опасных видов спорта в мире
Экстремальный спорт – это не только масса адреналина и заряд бодрости, а и довольно-таки серьезные травмы и порой даже смертельный исход. Предлагаем подборку десяти наиболее
Читать далее
Виды спорта для девочек: каким видом спорта заниматься девочке
Говоря про существующий спорт для девочек, прежде всего, стоит сказать о его пользе для организма подрастающего поколения. Многие тренера говорят о том, что спорт является
Читать далее
Тренировки для набора мышечной массы: правила и рекомендации
Для чего вообще необходим план занятий для набора мышечной массы? Неужели нельзя сразу приступить к «сушке»? Многие задают подобного рода вопросы. И ответ на них
Читать далее
Силовые тренировки в домашних условиях: 5 серьезных ошибок
Не все могут регулярно посещать тренажерный зал в силу своей загруженности на работе или по каким-либо еще причинам. Но для того, чтобы сбросить лишний вес,
Читать далее
Впервые в тренажерный зал – как освоиться и с чего начать тренироваться
Современные фитнес-клубы сегодня предлагают большое количество различного спортивного оборудования, чем приводят в растерянность новоиспеченных спортсменов. Многие из новичков даже не имеют ни малейшего представления, как
Читать далее
Фитнес для детей: виды и комплексы упражнений
Если сравнивать со знакомой каждому физкультурой, у детского фитнеса есть немало плюсов. Прежде всего, такой комплекс упражнений собой представляет грамотно подобранную программу с учетом возрастной
Читать далее
Силовые тренировки для женщин – избавляемся от заблуждений
Упражнения на силу для женщин имеют массу достоинств. Но большое количество заблуждений, связанных с упражнениями на силу и наращивания мышечной массы, заставляют многих игнорировать данный
Читать далее
Калланетика для начинающих: в чем польза и вред
Многие женщины во всем мире выбирают в качестве средства для похудения не диеты, а именно фитнес. Однако здесь важно заблаговременно определиться с желаемыми занятиями. В
Читать далее
Виды фитнеса для женщин любых возрастов
Абсолютно каждая женщина, независимо от возраста, хочет оставаться красивой. Для молодых девушек важно быть стройными и милыми, а женщины старшего возраста мечтают выглядеть эффектно и
Читать далее
Виды спорта для ленивых взрослых и детей
Многие из нас понимают, насколько важны занятия спортом. Однако не всегда есть силы заниматься физкультурой. Если есть желание стать спортсменом, не прилагая при этом очень
Читать далее
Что такое аквааэробика и чем она полезна?
Занятия спортом помогают улучшить состояние здоровья и укрепить организм в целом. А если это еще и любимое увлечение, польза будет еще большей. Если одни предпочитают
Читать далее
10 принципов тренировок для начинающих
Нередко в фитнес-клубе наблюдаешь ситуацию, когда человек, впервые пришедший в тренажерный зал, понятия не имеет с чего начинать занятие. Не все новоиспеченные спортсмены пользуются услугами
Читать далее
Что происходит в организме, когда перестаешь тренироваться
Иногда по тем или иным причинам приходится брать тайм-аут в тренингах. Различные заболевания, травмы, отпуск – все эти обстоятельства, так или иначе, существенно могут повлиять
Читать далее
Как подобрать рабочий вес для тренировки
Одной из первых проблем, с которой сталкивается начинающий спортсмен, впервые попав в тренажерный зал – подбор правильного веса. Выбрать оптимальный вес отягощения для тренировки –
Читать далее
20 фитнес-советов для лентяев
Многим из вас наверняка известна такая ситуация, когда глядя в зеркало, клятвенно себе обещаешь завтра же заняться своей внешностью, приобрести абонемент в фитнес-клуб и кардинально
Читать далее
Как правильно дышать во время бега
Представление о том, что нужно правильно дышать во время занятий бегом – довольно-таки относительное. Ведь все мы разные и процесс дыхания у каждого свой. Тем
Читать далее