Почему мышцы не растут от тренировок: 10 причин

Сколько раз в неделю нужно тренироваться, чтобы быть в форме

Начинающие спортсмены часто задаются вопросами: сколько раз в неделю нужно посещать тренажерный зал? Какое количество аэробных и силовых нагрузок должна включать фитнес-программа? Какой вид тренировок

Читать далее
йога упражненией

Упражнения для йоги в домашних условиях для начинающих

Чтобы заниматься йогой, совсем необязательно посещать специальные школы и секции. Достаточно знать необходимый комплекс упражнений. Однако если вы еще новичок и сомневаетесь в собственных силах,

Читать далее
русалка

Упражнения для пилатеса в домашних условиях для начинающих

Обрести красивую стройную фигуру и стать здоровее может каждая женщина. Для этого достаточно регулярно выполнять комплекс упражнений, который называют пилатесом. Если есть желание достичь успехов

Читать далее
Как избавиться от боли в мышцах после тренировки

Как снизить риск травмы в спортзале: 6 советов

Систематические занятия спортом повышают риск возникновения травмы не только у спортсменов, профессионально занимающихся спортом, но и у новичков-любителей. В связи с частыми и тяжелыми физическими

Читать далее
YouTube

Как помочь организму после тренировки

Если вы часто посещаете спортивный зал, значит не понаслышке знаете, как хочется быстрее восстановить организм после изнурительных тренировок. Расслабление и восстановление – необходимые составляющие любых

Читать далее
neboleem.net

Как похудеть с помощью кардио

Для многих кардиотренировка ассоциируется с различными физическими упражнениями, направленными на укрепление сердечной мышцы. И они не ошибаются. Грамотно организованная кардионагрузка является залогом успеха в профилактике

Читать далее
1 2 3 4