Фитнес для лица: простые упражнения

Говорить о здоровом образе жизни сегодня стало и вправду очень модно. Нередко в спортзалах можно видеть активных молодых людей и людей старшего возраста. Однако совершенствуя собственное тело, мы нередко забываем про красоту лица.

Существуют отличный комплекс упражнений для мышц лица и шеи, при помощи которых можно продлить молодость, а также красоту кожи и устранить имеющиеся морщинки. Предлагаем самые доступные и результативные упражнения.

Фитнес для лица: простые упражнения

Данный комплекс советуют делать не менее двух-трех раз за неделю. При том лучше их выполнять стоя перед зеркалом. До тренирвки следует очистить кожу. Однако не нужно использовать крем. Таким образом, можно будет обеспечить естественное выделение секрета сальных желез.

При выполнении упражнений все места, где есть морщины необходимо фиксировать пальцами. После окончания всех упражнения на кожу наносят увлажняющую маску, а после этого питательный крем. Считается, что гимнастика сделана хорошо, если после нее остается ощущение легкого утомления в мышцах.

No 1.

Выполняя его можно будет корректировать форму глаз и уменьшить количество морщин. При этом осуществляется тренировка мышц глаза и укрепляются верхнее и нижнее века. Кроме того, есть возможность уменьшить припухлость как над глазами, так и под ними.

Как выполнять: средние пальцы рук выполняющий размещает посередине бровей, а точнее — над самой переносицей, а указательными немного надавить на кожу и размещают на внешних уголках глаз. Смотреть нужно вверх. Нижнее веко необходимо щурить. Человек ощущает биение мышцы у внешних уголков. Нужно щуриться и расслабиться не менее десятка раз. На протяжении всего времени нужно быть сосредоточенным на биении мышцы.

No2

Как выполнять:

Средние пальцы следует разместить на переносице, а указательные — на внешних уголках глаз. Слегка надавливают и смотрят только вверх. Нижними веками необходимо крепко прищуриться, чтобы в итоге ощутить мышцы внешней, а также внутренней сторон глаз. Все проделать нужно не менее 10-ти раз. Верхнее веко оставляют открытым. По окончанию прищуриваются и смотрят вверх так, словно над чем-то раздумываете. Следует посчитать до сорока.

No 3

Это упражнение позволит предупредить морщинки во время нахмуривания, а также и разгладить те, что уже есть.

 

фитнес-лицо-2

Выполняющий кладет указательные пальцы на лоб таким образом, чтобы они были параллельны обеим бровям. Пальцы нужно потянуть, но они не должны отрываться от кожи, вниз к бровям, задержаться в данном положении и посмотреть вверх. При прижимании пальцев ко лбу, следует делать определенные движения бровями вверх. Все это проделать не менее десяти раз.

После всего этого пальцы нужно расположить на приподнятых бровях и поднимать брови до того времени пока не появится чувство жжения. Брови должны оставаться приподнятыми, но пальцами следует надавливать на них вниз. Считать нужно до 10, после чего расслабиться. Благодаря этому можно будет отдохнуть и потом постараться увеличить результативность.

No 4

Это простое упражнение будет способствовать поднятию и расширению щек.

Фитнес для лица: простые упражнения

Вообразить пятно посередине верхней губы, а второе должно быть посередине нижней. Следует открыть рот и растянуть представленные точки в противоположные стороны. В результате должен образоваться овал. Указательные пальцы располагают на верху каждой щеки. Все проделать следует не менее тридцати пяти раз.

No 5

Благодаря такой зарядке можно снять напряжение, что накопилось за весь день и усилить кровообращение, а также сделать цвет лица еще лучше.

Как выполнять:

Выполняющему нужно вообразить пятно или же небольшое пятно в середине верхней губы, а второе – в середине нижней. Далее человек должен открыть рот и растянуть пятна в противоположные стороны, делая овал. Поверх каждой щеки нужно расположить указательный палец. Нельзя надавливать, а нужно улыбаться и при этом слегка напрягать щеки. На 10-ый раз с применением силы оттягивают верхнюю губу от нижней. Это должно напоминать по ощущениям, что щеки двигаются от лица к потолку, а потом и вовсе улетают к потолку.

No6

Благодаря ему появится такая возможность укоротить и сузить нос. Оно помогает стимулировать кровообращение возле верхней губы и даже носа.

Фитнес для лица: простые упражнения

Как выполнять:

Указательным пальцем поджимают нос, которым необходимо толкать палец вниз, оказывая пальцем незначительное сопротивление. Выполнять нужно не менее тридцати пяти раз.

Делая данный комплекс упражнений уже спустя некоторое время можно ощутить прилив сил  увидеть, как преобразилось лицо.

Таким образом, если есть желание стать красивее и ухоженнее, важно как можно раньше приступить к выполнению несложных, но очень эффективных упражнений. Даже не сомневайтесь, полученный результат совсем скоро порадует и вы посмотрите на себя по-другому!

comments powered by HyperComments