Йога: спорт и красота

Йога является одной из самых древних систем совершенствования человека, а также входит в шестерку школ индусской философии. Изначально данная система возникла в Индии, а позже обрела популярность и в других странах мира.

Йога: спорт и красота

Данное направление говорит про объединение земного и духовного в человеке. Его нередко называют путем слияния и единения с высшими силами. Понятие «йога» имеет много обозначений.

Под йогой понимают классическую систему дисциплины. Основой философии данного направления можно назвать 8-ми ступенчатый путь. Тот, кто проповедует методику, проходит все ступени, которые его готовят к пониманию истин. В западных странах немало внимания уделяют таким ступеням как Асане и Пранаяме.

Однако познать йогу можно не только исключительно с помощью этих ступеней. Многие уверены, что именно эти две ступени способны надолго задержать и даже привести к краху, новичков столкнуть с пути. Для большинства из нас приемы йоги являются необычными, но не менее привлекательными.

Для индусов эта методика рассматривается не только как физиологическое, а и как духовное мастерство. Целью йоги является достижение Самадхи. Однако этого можно добиться, если упорно практиковаться в духовном плане.

Йогу можно назвать путем необычности и неординарности. Нередко занимающихся данной методикой людей считают едва ли не странными, но в глубине их сознания мысль о просветлении.

Таких людей можно назвать сильными личностями с огромнейшей силой воли. Сознание последователя системы дает возможность использовать эту силу во благо. В противном случае он может остаться без своих преимуществ.

Йога: спорт и красота

Нередко можно слышать про особенную душевную организацию такого человека. К нему без страха приближаются звери и не боятся его взгляда. Злость не присуща ни одному последователю направления. Под данной методикой принято понимать путь укрепления здоровья и развития сознания.

Советы для начинающих

Если есть желание начать заниматься йогой, важно делать первые шаги с помощью инструктора. Живое общение здесь намного важнее, нежели информация с книг и видео материалов. Подобные материалы, как правило, не обосновываются, а описывают упражнения.

Также важно быть осторожным с выбором того или иного центра. Если ваша цель не заниматься модной в современном мире йогой, а в действительности проникнуться древнейшей философией, которую несет в себе данное направление. Правильно будет, если пойдете именно в специальную школу.

После того как пройдете основной курс, у вас будет такая возможность взять индивидуальные уроки у своего учителя. Благодаря таким тренировкам, можно будет узнать ответы на все возникшие в ходе обучения вопросы. Кроме того, можно будет скорректировать не только режим дня, а и питание, дополнить свою программу индивидуальными упражнениями.

Основным в йоге является постоянство, потому важно уделять время занятиям регулярно от двух до трех раз ежедневно. Если же есть такое желание получить быстрые результаты, данным направлением необходимо заниматься около получаса два или три раза в день.

Йога: спорт и красота

В том случае, если имеются какие-либо болезни, в том числе проблемы с опорно-двигательным аппаратом, необходимо получить консультацию у врача, либо инструктора перед занятиями.

Если имеется такая вредная привычка как курение, это еще не повод отказываться от занятий. Может, через непродолжительное время после начала тренировок вы таки решите избавиться от нее.

Йога для детей

Получить новые знания благодаря данной методике возможно в любом возрасте. Не исключение и детишки. Благодаря таким занятиям, уже в раннем возрасте можно будет заложить в каждого ребенка все самое светлое и доброе.

Чтобы непоседа заинтересовался данной методикой, не стоит на него давить. Изначально нужно отвезти его на такие занятия. Во многих специализированных школах работают и детские секции. Кто знает, может, ребенок всерьез заинтересуется и самостоятельно будет посещать тренировки.

Йога: спорт и красота

Разумеется, у таких занятий для детишек есть свои особенности, поскольку они преподносятся в игровой форме, а это дает возможность детям быть самими собой – энергичными, подвижными. Благодаря таким тренировкам, осанка малышей становится значительно лучше и снижается риск простудных заболеваний.

Нельзя не сказать и про то, что детям получить новые знания намного проще, так в их сознании еще нет устоявшихся стереотипов.

Йога для будущих мам

Существуют специальные программы даже для будущих мам, которые способны оказать благотворное влияние не только на саму беременную, а и на ее малыша. Такая методика приведет в тонус не только физическое состояние будущей мамы, а и улучшит ее психическое здоровье. Также благодаря таким тренировкам, женщина сможет подготовиться к родам.

Йога: спорт и красота

Такие тренировки составляют по специальной схеме. Важную роль здесь играет физическое состояние беременной, характер течения беременности и сроки. В начале беременности не рекомендуется заниматься йогой, поскольку есть угроза выкидыша. Позже тренировки можно продолжать до наступления родов.

comments powered by HyperComments