Как быстро похудеть без диет и таблеток

Многие в своем желании избавиться от лишних килограммов садятся на жесткие диеты, принимают специальные таблетки для похудения, не разобравшись с причинами появления избыточного веса.

Мотивация, правильный рацион питания, занятия спортом — залог похудения

А ведь зачастую, зная «виновника», те или иные ограничения в питании могут и не понадобиться. Кроме того, как правило, такой подход к похудению в виде строгих правил питания, дает временный эффект. И через некоторое время после окончания диеты, сброшенные килограммы снова могут вернуться. Более того, периодические экстремальные похудения неблагоприятно отражаются на здоровье.

Поддерживать стройную фигуру можно и без ограничений в питании и без фармакологических препаратов.

Но многие из-за лени выбирают более легкий путь, который не всегда оказывается эффективным. Ведь выпить «волшебную» таблетку или поголодать несколько дней намного проще, нежели все время следить за собой, правильно питаться и вести активный образ жизни.

А ведь это самое действенное средство всегда быть в форме и хорошо выглядеть.
Чтобы эффективно худеть и сохранять желаемые пропорции фигуры, важны вовсе не диеты с таблетками.

Процесс похудения держится на трех китах: мотивация, правильный рацион питания, занятия спортом.

С помощью такого комплексного подхода вы сможете гарантированно обрести стройную фигуру, а также надолго сохраните результат.

Процесс похудения должен быть максимально естественным, без ощущения дискомфорта и стресса. Чрезмерно усердствуя, вы только спровоцируете свой организм на сопротивление. И, как следствие, остановитесь на полпути. Ваш новый «лайфстайл» должен стать хорошей привычкой, которую примет не только разум, а и тело.

Как быстро похудеть без диет и таблеток
sovetclub.ru

Способы быстрого похудения без диет

  • Мотивируйте себя для похудения. Обозначьте себе цель, «приз», ради которого вы готовы отказаться от привычного образа жизни. Главное, чтобы это было действительно заветное желание, а не сиюминутный порыв. Таким стимулом может быть завоевание сердца мужчины, желание эффектного внешнего вида на пляже в отпуске и т. п.;
  • одним из залогов успеха есть постоянное присутствие этой цели в вашей повседневной жизни. Пусть о ней напоминает приколотый на стену плакат популярной актрисы в купальнике, фото любимого мужчины на рабочем столе компьютера. Вам необходимо, чтобы даже в подсознании не возникало мысли о невозможности похудения. Отнеситесь к обретению стройной фигуры как к естественному процессу, просто требующему некоторого времени и небольших усилий. И еще: зависть в этом процессе недопустима. Пусть обладатели стройных форм вызывают у вас только восхищение и осознание правильности выбранного пути;
  • смиритесь с полным отказом от сладостей. Любых. Чтобы не искушать себя, уберите из дома все конфеты, печенье, сахар и т. д. Если совсем невмоготу – выпейте чай с медом. Как правило, через недельку к этому привыкают и казавшаяся поначалу неразрешимой проблема становится незаметной;
  • наряду со сладостями, также придется отказаться от хлебобулочных и макаронных изделий. Их также не должно быть в вашем доме;
  • возьмите себе на заметку, что ваш основной рацион должен состоять из овощей, фруктов, рыбы, кисломолочных продуктов. Какая-то особая диета при этом не требуется;
  • совсем нелишними будут по вечерам специальные чаи для похудения и некоторые БАДы, которые посоветует врач. Легкий слабительный эффект от них пойдет только на пользу;
  • как вариант, можно попробовать курс очистительных клизм. Для эффекта достаточно четырех процедур с интервалом в 4 дня;
  • приучите себя к маленьким порциям через короткие промежутки времени. Ешьте часто, но мало. Со временем организм адаптируется к такому режиму и чувство голода постепенно перестанет присутствовать. Для перекуса достаточно будет одного яблока;
  • хорошее самочувствие и внешний вид невозможны без свежего воздуха и физических нагрузок. Проводите не менее одного часа ежедневно на улице. Больше ходите пешком;
  • за 3-4 часа до сна исключите любую еду. Можно только пить воду или нежирный кефир.
Как быстро похудеть без диет и таблеток
hochu.ua

Как видите, ничего сложного. Для похудения вовсе не обязательно принимать таблетки, садиться на диету или изнурять себя в спортзале. Соблюдая все вышеперечисленные правила, вы сможете добиться своего.

Поначалу, возможно будет нелегко свыкнуться с ограничениями, но через некоторое время вы привыкните к новому образу жизни.

В первое время, чтобы не думать постоянно о еде, загрузите себя работой или общайтесь с друзьями, займитесь интересным делом, которое вам по душе. Не стесняйтесь просить поддержки у своих близких людей. Посвятите их в свои намерения, тогда они не станут вас упрекать за ваш отказ от их угощения.

Регулярно отмечайте в блокноте результаты всех ваших взвешиваний. Вас порадуют ваши достижения, даже не сомневайтесь в этом!

 

comments powered by HyperComments