Как мотивировать себя заниматься спортом

Сегодня говорить про здоровый образ жизни и вправду стало очень модно. Однако многие из нас только то и делают, что говорят и соглашаются с тем, что вести активный и здоровый образ жизни действительно важно для тех, кто хочет быть здоровым и счастливым. Но порой на разговорах часто все и заканчивается. А есть среди нас те, кто действуют, делая первые, пусть пока еще несмелые шаги к собственным целям.

Как мотивировать себя заниматься спортом

Сегодня предлагаем поговорить про то, как нужно мотивировать себя заниматься спортом.

Шаг 1. Поставить цель

И вправду очень важно иметь и видеть перед собой определенную цель и уверенно к ней идти. Скажем, у вас есть лишний вес, и вы хотите поскорее от него избавиться. Разумеется, можно мучиться диетами, но чтобы достичь хороших результатов, нужен спорт.

Целью может быть и желание стать здоровее и прожить долгую жизнь. Хорошая мотивация.
Либо вы просто желаете подкорректировать фигуру, скажем, сделать красивый пресс, убрать жир на боках.

Как мотивировать себя заниматься спортом

Целью мужчины может привлечь внимание понравившейся девушки. А представительницам прекрасного пола зачастую нравятся мужчины со спортивными фигурами. Отличная цель для каждого мужчины!

Есть определенная цель, которая должна мотивировать регулярно идти в спортзал и делать максимум возможных усилий для достижения результата.

Шаг 2. Не давите на себя, а балуйте

Вы поставили определенные цели и теперь делаете все возможное, чтобы их достичь. Старайтесь не переусердствовать. Делайте все постепенно, шаг за шагом. Старайтесь быть реалистом и понимайте, что все возможно, но не сразу. Перед занятиями в спортзале проконсультируйтесь с инструктором. Расскажите тренеру о поставленных целях.

Даже если в самом начале не все получается, не расстраивайтесь, а главноене давите на себя. В противном случае, вовсе может пропасть желание опять идти в спортзал, ведь будет преследовать мысль о том, что там очень сложно и не по силам.

Как мотивировать себя заниматься спортом

Вместо того, чтобы мучить себя непосильным, старайтесь за новый прогресс поощрять чем-то особенным. Вариантом может быть какая-то покупка или небольшой десерт. Но последнее, конечно, не должно войти в привычку и быть в больших количествах.

Шаг 3. Найти себе подобного

Отлично, когда в спортзал идешь не один, а с другом или подругой. Порой нет желания идти на тренировку, а друг позвонит и уговорит. Вместе веселее и интереснее идти к своим целям.
Если спортивного приятеля нет, не так и страшно. Можно уже в самом спортзале найти такого же целеустремленного и волевого человека. Но даже если не получается ни с кем завязать дружбу, это не так и важно. Главное иметь цель и не спеша к ней идти.

Шаг 4. Замена непродуктивных занятий полезными

Часто мы не замечаем как делаем то, что не нравится. И нередко вина томулень. К примеру по телевизору смотрим любимую телепередачу. По ее окончании начинаем смотреть неинтересное нам шоу. Спрашивается зачем тратить время на то, что не приносит ни пользы, не удовольствия.

Вместо того, чтобы смотреть не интересную телепередачу, можно пойти в спортзал, прокатиться на велосипеде или отправиться на стадион сыграть с друзьями в футбол. Такие занятия намного полезнее для здоровья человека. Можете по полочкам разобрать весь день и продумать как много полезного и не полезного в нем было и как можно было прожить, чтобы все сделанное или практически все пошло на пользу.

Шаг 5. Важно стать ответственнее

Как мотивировать себя заниматься спортом

Нередко все мы безответственно относимся к самим себе и своей жизни в целом. С этого дня возьмите себя в руки и наконец пообещайте стать ответственнее. Можете вести дневник и в нем записывать все свои достижения. Пусть даже вначале это будут незначительные успехи. Но важно помнить и о них. Ониподтверждение того, что вы не стоите на месте, а уверенно и целенаправленно идете к своей мечте.

Шаг 6. Истории успеха другихотличная мотивация!

Еще чувствуете определенную неуверенность в себе и собственных силах? Обязательно найдите и почитайте истории успеха тех, кто когда-то также только начинал идти к поставленной цели. Пусть рассказы станут настоящим стимулом не сдаваться и идти постоянно только вперед и исключительно к поставленным целям.

Шаг 7. Выбирайте в спорте то, что нравится

Если будете делать что-то через силу, то, что не нравится, но нужно, результата не добьетесь и остановитесь на полпути к успеху. А ведь спортэто не одна утренняя пробежка и занятия в спортзале. Это и плавание, прогулки, танцывсе то, что многие из нас действительно любят и чем с радостью занимаются, не думая о том спорт это или хобби.

Как мотивировать себя заниматься спортом

Хотите мотивировать себя заниматься спортом? Тогда просто сейчас нарисуйте в своем воображении картину, что будет если начать делать усилия над собой и что будет, если все оставить как есть. Так какая из двух картин вам нравится больше?

comments powered by HyperComments