Как научиться играть в большой теннис: 8 правил и советов

К счастью, сегодня быть здоровым и спортивным человеком очень круто как для детей, подростков, та и людей старшего возраст. В общем-то нет возраста, для которого противопоказан спорт и здоровый образ жизни. Благодаря разнообразию видов спорта, каждый может выбрать именно то, что ему будет по душе и возможностям. Одним из самых популярных является теннис. Сегодня предлагаем поговорить о том, как же можно научиться играть в большой теннис.

Чем полезен теннис?

Как научиться играть в большой теннис: 8 правил и советов

Каждый вид спорта имеет те или иные преимущества. В чем же польза большого тенниса? Почему нужно им заниматься? Итак, играя в теннис, можно не только укрепить мышцы, а и развить дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Кроме того, благодаря постоянным занятиям есть такая возможность избавиться от головных болей и депрессивных состояний, плохого аппетита и бессонницы.

И это далеко не все достоинства тенниса. Данный вид спорта является высокоинтеллектуальной игрой, при помощи которой можно научиться стратегически мыслить, а также просчитывать шаги противника на всех этапах. При этом чтобы достичь успехов не нужно иметь какие-то особые навыки и умения.

Сложно ли научиться играть в теннис?

Предлагаем краткую инструкцию, которая поможет обучиться игре в большой теннис:

  1. Лучше всего найти профессионального тренера и воспользоваться его услугами. И здесь совершенно неважно хотите стать профессиональным теннисистом или же есть желание научиться играть для себя. В любом случае помощь специалиста вам понадобится. Насколько уверенны в своих силах не будете, но только настоящий специалист сможет обучить всем тонкостям игры, умению правильно двигаться, держать ракетку, ставить ноги и дышать. При этом занятия могут быть индивидуальными или же групповыми. Обязательно найдите такого тренера, которому будете безоговорочно доверять. В противном случае попросту потратите много денег и усилий вхолостую.Как научиться играть в большой теннис: 8 правил и советов
  2. Выберите подходящий для вас корт. В большом городе такая задача вряд ли для вас будет проблемой. Теннисные корты можно увидеть при многих учебных заведениях, спортивных учреждений и даже крупных гостиницах. Обязательно заранее нужно поинтересоваться условиями аренды корта и могут ли проводиться здесь занятия.
  3. Стоит понаблюдать за теми людьми, к которым хотите присоединиться. Важно понять, что для вас близка манера общения наставника, то как он, собственно, проводит занятия, есть ли индивидуальный подход к каждому. Самой лучшей рекомендацией для каждого тренера являются его ученики. Если будет такая возможность, то постарайтесь оказаться на занятиях у специалиста, ученики которого стали призерами и победителями на разных соревнованиях. Это будет гарантировать профессионализм наставника.
  4. Заблаговременно купите подходящую экипировку. Самым важным элементом здесь является теннисная ракетка. При этом выбор ракетки очень индивидуальный процесс и лучше всего ее покупать уже после того как проконсультируетесь с тренером. Приобрести качественную ракетку можно будет у самого тренера.Как научиться играть в большой теннис: 8 правил и советовЧтобы играть в большой теннис понадобятся именно теннисные кроссовки. Благодаря им, можно будет как можно лучше держать сцепление стопы с грунтом, либо травяным покрытием корта, делать резкие остановки, повороты, прыжки на одном месте и прочее.
  5. Изначально будет достаточно выделять на занятия 1-2 раза в неделю. Этого вполне хватит для того, чтобы освоить самые важные навыки. При этом обязательно позанимайтесь с тренером. Пусть такие занятия будут дополнением к групповым.
  6. Следует подобрать спарринг-партнера. Лучшей идей будут занятия вдвоем с другом, с которым позже можно будет самостоятельно тренироваться.
  7. Хорошо, если будете играть не просто, а на счет. Занимаясь с тренером нужно осваивать технику. Однако игровая практика понадобится, если есть желание каждый раз побеждать. Ни для кого не является секретом тот факт, что в реальной игре человек может потерять от тридцати до сорока процентов навыков, которые он приобрел на тренировках.
  8. Перед тем как выходить на корт, необходимо так сказать немножко потренироваться со стенкой. Так следует подойти к стенке и бросить в нее мячик, а потом постараться отбить его, держа ракетку в правильном положении. При этом не рекомендуется подходить к стенке слишком близко и не нужно рассчитывать, что упражнение получится с первого раза.

Сегодня теннис еще популярнее, чем когда-то. Если раньше все чаще выбирали такие виды спорта как футбол и волейбол, то современные спортсмены очень часто отдают предпочтение именно теннису.

Как научиться играть в большой теннис: 8 правил и советов

Нередко на корте можно встретить молодых девушек и мужчин средних лет, что объясняется просто – все хотят поддерживать себя в отличной форме, несмотря на возраст. Помимо того, игра в теннис способна укрепить не только физически, а и морально.

На первый взгляд эта игра может показаться очень простой. Но если прежде никогда не приходилось в руках держать теннисную ракетку, а саму игру могли наблюдать исключительно в кино, то не нужно спешить выходить на корт и знакомиться с теннисом. Существует несколько техник специально для новичков. С их помощью начинающий теннисист сможет понять с чего же нужно начинать и как в общем-то играть:

  1. После того как первый раз ударите по мячу, не расслабляйтесь, так как завершение первого удара является подготовкой к новому удару.
  2. После удара не нужно опускать ракетку вниз. В противном случае придется выполнять двойную работу, не успевая сконцентрироваться на летящем мяче.
comments powered by HyperComments