Как подавать мяч в волейболе: Правильная техника подачи мяча

Мечтаете начать здоровую жизнь уже сегодня? Тогда поскорее выбирайте лучший для себя вид спорта. Одним из самых желанных для многих начинающих спортсменов является волейбол. Научиться играть в него не так и сложно. Для этого достаточно иметь желание и знать правила игры.

Как подавать мяч в волейболе: Правильная техника подачи мяча

Стать лучшим в волейболе могут не только мужчины, а и женщины. Выделяют даже отдельно женский волейбол. Кроме того, играть могут и дети. Итак, в этой статье предлагаем узнать, как же правильно подавать мяч.

Что нужно знать о технике подачи мяча?

В современном волейболе, а особенно, если речь идет о мужском виде спорта подача едва не самый главный элемент игры для многих команд. Принято использовать два главных вида выполнения подачи:

  • планирующая;
  • правильная;
  • силовая в прыжке.

Перед тем как выполнить каждую из этих видов подачи спортсмену необходимо быть сконцентрированным на выполнении данного элемента. Нужно не спеша в спокойном состоянии выйти на предполагаемое место подачи. Затем следует решить как и куда планируете подавать. После этого нужно занять высокую напряженную стойку. Положение самого корпуса , а также передней ноги будет определять направление полета мяча.

Как подавать мяч в волейболе: Правильная техника подачи мяча

Как только прозвучит свисток судьи, у того, кто подает будет восемь секунд чтобы выполнить подачу. Опытные волейболисты советуют выполнять удар на четвертой или пятой секунде. Для этого потребуется дважды или трижды ударить мяч об пол. После этого важно принять решение куда будете направлять мяч.

Как нужно выполнять планер?

Итак, есть последовательность выполнения планируемой подачи. Изначально необходимо подбросить мяч и замахнуться. При этом важно подбрасывать мяч в одно и то же место на незначительную высоту. Недопустимо, чтобы мяч вращался. Затем необходимо ударить по мячу. Рука должна двигаться естественно.

Удар наносится основанием ладони не сопровождая мяч. Во время удара кисть жестко закрепляется в запястье. Удар должен наноситься непосредственно по центру мяча. Важно контролировать мяч. Когда подача выполняется правильно, он летит не вращаясь, но совершенно непрогнозируемо.

Какие бывают ошибки во время подачи?

Как подавать мяч в волейболе: Правильная техника подачи мяча

Чтобы не допустить досадных ошибок во время подач в волейболе, важно заранее их знать и, конечно же, стараться всячески избегать. В числе самых распространенных:

  1. Недостаточный зрительный контроль за мячом.
  2. Удар происходит не по центру мяча.
  3. Кистевой акцент во время удара, что в итоге мячу придает вращательное движение.

Как правильно делать подачу во время прыжка?

Выполняемая в прыжке техника можно сказать повторяет технику при нападении. Предлагаем рассмотреть последовательность выполнения силовой подачи:

  1. Изначально следует стать в позицию в трех метрах от задней линии самой площадки для игры и при этом подготовить мяч к подбросу.
  2. Далее следует перенести вес своего тела, и опустить мяч перед самим подбросом. Затем нужно сделать шаг левой ногой и одновременно подбросить мяч на два-три метра вверх и вперед. После этого волейболист делает третий шаг с правой ноги. Он должен быть длинным, быстрым, и похожим на стопорящий шаг во время нападающего удара. Руки находятся в расслабленном положении и отводятся вниз и назад для нового замаха стопорящий шаг и отвод рук.
  3. Последний шаг должен быть левой ногой. Он короткий. Стопа при этом ставится немного внутрь, чтобы таким образом можно было развернуть корпус и одновременно широким махом вверх двумя руками. Необходимо замахнуться с целью удара и прогнуть корпус. Далее стопорящий шаг и отвести руки.Как подавать мяч в волейболе: Правильная техника подачи мяча
  4. Следующие действия – за спину отвести правую руку. Ударить в самой высокой точке и при этом придать мячу верхнее или же боковое вращение.

Основные ошибки во время подачи в прыжке

Одна из таких ошибок – разный по высоте, а также направлению подброс мяча. Кроме того, иногда волейболисты допускают такую ошибку как недостаточный контроль за мячом во время удара. Называют еще такую ошибку как продолжительное сопровождение мяча кистью. В числе ошибочных действий часто называют и несовпадение линии разбега падающего, а также траектории полета мяча.

Зная эти основные моменты, можно освоить технику подачи мяча и в будущем стать если не лучшим, то одним из самых лучших волейболистов. А это уже уверенный шаг в здоровую счастливую жизнь.

comments powered by HyperComments