Как выбрать бассейн для плавания и начать заниматься

Плавание — наиболее полезный вид спорта. Ведь посещая плавательный бассейн, вы укрепите свое здоровье, улучшите работу сердца, предотвратите болезни органов дыхания, укрепите опорно-двигательный аппарат,  избавитесь от лишних килограммов. Занятия в воде задействуют в работу практически все мышечные группы, помогают снять усталость и расслабиться.

Если вы решили посещать бассейн, то в первую очередь, вам необходимо его выбрать. На сегодняшний день бассейны находятся во многих фитнес-клубах. И среди их изобилия сложно сделать верный выбор.

Вначале необходимо разобраться, какие бассейны существуют.

Как выбрать бассейн для плавания и начать заниматься
Proswim

Виды бассейнов

  • Плескательные – для самых маленьких;
  • детские – для малышей 3-8 лет;
  • учебные – для детей старше 8-ми лет;
  • спортивные – проводят соревнования и тренировки по плаванию;
  • простые плавательные – в таких бассейнах проводят занятия по аквааэробике, есть плавательные секции;
  • купальные – устанавливают в закрытых помещениях, например, в отелях на курорте;
  • бассейны для оздоровительного плавания с гидромассажем – устанавливают в санаториях-профилакториях;
  • бассейны для прыжков воду – оборудованы специальным трамплином или вышкой и предназначены для проведения занятий по прыжкам в воду;
  • универсальные (или комбинированные) – предназначены для обучения плаванию, тренировок, состязаний, прыжков в воду и др. Такие бассейны могут разделяться на несколько зон. Таким образом, дилетанты-любители не мешают тренироваться профессиональным пловцам.

Именно универсальные бассейны имеют наибольшую популярность среди людей и, как правило, расположены в спортивных комплексах. Кроме них рядом может находиться также детский бассейн небольших размеров.

Как выбрать бассейн для плавания и начать заниматься
Proswim

Как выбрать

Не существует какого-либо общепринятого критерия выбора плавательного бассейна. Для одних основным показателем будет стоимость абонемента, для других – качество воды в бассейне, для третьих – близкое расположение к дому. Естественно, идеально, если все это вы найдете в одном месте.

В любом случае, вы должны понимать, что выбор бассейна зависит от того, какие задачи вы перед собой ставите. Хотите ли вы заниматься плаванием профессионально или, может быть, желаете подтянуть свои мышцы на занятиях по аквааэробике, а возможно вы просто любитель поплавать?

Если вы серьезно собираетесь заниматься плаванием и ваша подготовка это позволяет – делайте выбор в пользу спортивного бассейна длиной 50 м. Если такая длина дорожек вам не по плечу, но вы хотите и дальше развивать ваши способности и совершенствовать технику плавания – отдавайте предпочтение 25-метровому бассейну. Однако стоит заранее уточнить, какое количество людей посещает бассейн в интересующее вас время и сколько в нем дорожек. Ведь в небольшом бассейне рядом с обучающимися новичками хорошему пловцу будет нелегко тренироваться и выкладываться по полной.

Если вы хотите научиться плавать с нуля, выбирайте небольшой бассейн, где обучают взрослых. Для этих целей вполне подойдет 25-метровый.

Можно обратиться за помощью к тренеру и заниматься индивидуально, либо посещать групповые занятия, что будет стоить вам гораздо дешевле.

Владеете минимальными навыками плавания и хотите заниматься самостоятельно? И в данном случае 25-метровый бассейн подойдет как нельзя лучше. Но обязательно поинтересуйтесь по поводу загруженности бассейна. Ведь чем больше людей будет на дорожке, тем сложнее вам будет упражняться в плавании. Необходимо учитывать, что наибольшая нагрузка ложиться на вечернее время в будни и на обеденное – в выходные.

Желаете заниматься аква-фитнесом? Проще простого. Аквааэробику проводят практически в каждом бассейне. Занятия проходят как в общем бассейне, так и в отдельной, специально отведенной зоне.

Если вашей целью является общее оздоровление организма и повышение иммунитета, то определяющим фактором в выборе для вас может быть температура воды в бассейне. В данном случае можно выбрать один из велнес-центров, в бассейнах которых занятия проходят в комфортной и спокойной обстановке.

Большой популярностью пользуются бассейны с гидромассажем. Но далеко не во всех спорткомплексах они имеются. Если же такой бассейн есть, стоит уточнить по поводу его оплаты. Возможно, его посещение будет включаться в стоимость абонемента.

Как выбрать бассейн для плавания и начать заниматься
Peterburg2

Рекомендации по посещению бассейна

Если вы сделали свой выбор, то перед тем, как приобрести абонемент поинтересуйтесь о правилах внутреннего распорядка бассейна, соблюдение которых сделает ваше нахождение в бассейне приятным и безопасным. Кроме этого, следует уточнить у администратора способ очистки воды в бассейне. Лучше предпочесть тот бассейн, в котором используется комбинированный метод дезинфекции, например, применение хлора вместе с озоном.

Также в бассейне не должно быть известкового налета, ржавчины на поручнях, налета на дне бассейна, вода должна быть зеркально чистой. Кроме этого, проследите за тем, насколько хорошо налажена вентиляция в бассейне – не должно быть сильного запаха хлорки. Она вызывает раздражение глаз и слизистых. Если после плавания цвет вашего купального костюма потускнел — следует поменять бассейн, так как в воде содержится большое количество хлора. Не говоря уже о том, что детям категорически запрещено посещать такой бассейн.

Не забывайте о том, что посещение бассейна возможно только при наличии у вас медицинской справки. Также заранее стоит позаботиться о приобретении качественного спортивного купальника для бассейна, сделанного из специальной ткани, устойчивой к хлору. Такой купальник вам прослужит дольше обычного.

Кроме купальника вам понадобится шапочка для плавания. Отдавайте предпочтение эргономическим силиконовым шапочкам.

Не пренебрегайте очками для плавания. Советуем на них не экономить. Хорошие очки стоят недешево, однако дольше вам прослужат и защитят ваши глаза от хлора.

comments powered by HyperComments