«Колесо жизни» — ваш путь к развитию

Вся наша жизнь складывается из самых разных аспектов: здоровье, отдых, финансы, семья и тд. И очень важно соблюдать между ними баланс, чтобы жизнь не была в тягость. «Колесо жизни» — отличное упражнение для выявления слабых мест в вашей жизни и понимания где нужно применить больше усилий. Давайте разбираться, что это такое и с чем его едят.

http://www.psychologos.ru/
http://www.psychologos.ru/

Что за «Колесо жизни»?

Думаю, именно этот вопрос сейчас созрел у вас в голове. «Колесо жизни» — это методика повышения качества жизни. Её часто применяют тренера психологических тренингов или тренингов личностного роста. Суть заключается в поиске дисбаланса в жизни и пути его устранения. Мало отдыхаете? Появятся проблемы со здоровьем. Появились? О счастье уже можно забыть. Выявляя те или иные пробелы в жизни, тренера помогают людям обрести, наконец, тот самый баланс для счастливой жизни.

Но не думайте, что по итогу вы получите готовое решение всех ваших проблем. Это задание-обманка. Во время его прохождения вам каждый раз предлагается задать себе вопрос « Хватает ли вам возможностей для достижения ваших целей?». А по итогу вам будет предложен выбор пути для их достижения. Получается, вы сами создаете себе жизненные цели и прорабатываете промежуточные задачи для их осуществления. Так что, все только в ваших руках.

Суть упражнения

Возьмите листок бумаги А4 и нарисуйте на нем круг. Далее определяете примерно 7-8 сфер жизни, которые важны для вас. Самые распространенные – семья, здоровье, карьера. Другие могут отличаться – делайте исключительно по своим ощущениям. Определившись, поделите круг на то количество секторов, сколько у вас получилось значимых сфер. В итоге у вас должно получиться так:

http://lifetoyou.ru/
http://lifetoyou.ru/

Теперь пришло время самого главного – нужно определить по 10-бальной школе вашу оценку каждой сфере. Давайте разберем на самых распространенных сферах.

Семья

domsovetvas.ru
domsovetvas.ru

Если у вас уже есть своя семья – муж/жена, вторая половинка -, то оценивайте по шкале насколько вас устраивают взаимоотношения внутри нее. То есть, если вы абсолютно счастливы, то ставите максимальную оценку. Если же отношения довольно конфликтные, то ставьте оценку относительно дискомфорта в этих отношениях. 1 балл ставьте если не состоите в отношениях.

Здоровье

Shopika.ru
Shopika.ru

Это один из важнейших ресурсов человека, поэтому подумайте очень хорошо. Если вы абсолютно здоровы и ощущаете себя в своем теле комфортно, то оценка будет высочайшей. Если имеются какие-либо заболевания, то ставьте оценку относительно вашего самочувствия. Так же сюда входит и уход за здоровьем и телом. Если занимаетесь спортом, заботитесь о своем питании, то это повлияет на оценку в положительную сторону. Если же у вас «не хватает времени» на свое здоровье, то оценка будет не высокой.

Карьера

eisai.ru
eisai.ru

Если вы работаете наемным рабочим, то оцените удовлетворенность своей должностью и атмосферой в коллективе. Удовлетворяет? Тогда ставьте высокую оценку. Если же на работу вы идете как на каторгу, тогда оценка будет отрицательной. Если вы имеете свое дело, то оцените как вам нравится развитие вашего бизнеса.

Завершающая стадия

Вы проставили все баллы на рисунке. Соедините отметки и заштрихуйте каждую сферу отдельным цветом. Должно получиться примерно так:

http://lifetoyou.ru/
http://lifetoyou.ru/

Не пугайтесь если колесо кривое, в этом нет ничего страшного. Главное, его полезность, а не красота 😉

Сейчас перед вами та отсчетная точка, от которой вы сможете двигаться дальше. Уже по данному графику вы сможете увидеть, в каких сферах имеются пробелы. Если какие-то сферы проставлены по максимуму, значит у вас просто не хватает времени и сил на другие сферы и от этого страдаете только вы сами. Уже пора задуматься, не правда ли? Но подумать и начать делать это разные вещи. Теперь, когда вы увидели свои «несчастливые» сферы, пропишите по ним 3-5 задач, которые помогут вам достичь максимума в сферах. Постарайтесь выставлять задачи на ближайшее время – примерно 2-3 месяца. Это поможет не откладывать их в долгий ящик и начать уже сразу. И главное, их стоит записать. Если мы думаем о чем – то, мы не всегда это выполняем. Да и можем просто забыть. А если это у нас записано и все время попадается на глаза – проценты его выполнения в разы повышаются. И прямо с этого же дня начинайте их потихоньку выполнять. Не пытайтесь взгромоздить на себя сразу все задачи – тише едешь, дальше будешь 😉

Эта методика позволит вам настроить гармонию в вашей жизни и стать абсолютно счастливым. Удачи вам и достижения всех поставленных целей!

comments powered by HyperComments