Плавание для беременных: польза и вред при беременности

Беременность – один из самых лучших периодов в жизни каждой женщины. Ожидание встречи с малышом, его первые движения и понимание того, что совсем скоро кто-то скажет «мама» действительно очень волнительно для каждой женщины. При этом все без исключения будущие мамы хотят, чтобы это время было максимально комфортным и безопасным для нее и малыша.

Плавание для беременных: польза и вред при беременности

Именно потому нередко беременные женщины задаются вопросами можно ли заниматься спортом в этот особенный период. Предлагаем сегодня поговорить о плавании для беременных. Когда оно может принести пользу, а когда вред будущей маме?

Почему плавание полезно для будущей мамы?

Польза нахождения в воде для человеческого организма давно доказана. Вода как ни что другое очень хорошо влияет на организм каждого человека, способна тренировать мышцы, в целом расслаблять тело. Потому нередко можно слышать, что плавая во время беременности, можно подготовиться к предстоящим родам, а также оздоровиться и окрепнуть морально.

Иногда представительницы прекрасного пола боятся идти в бассейн по причине наличия в воде хлора, так как считают это небезопасным для плода. Опасения в данном случае можно понять, но в действительности в воде содержится очень мало хлора, что в свою очередь не сможет быть угрозой для здоровья мамы и малыша.  Исключение – заглатывание воды в бассейне.

Итак, основные преимущества плавания в период беременности:

Возможность расслабиться. В период беременности увеличивается масса тела, а значит, возрастает нагрузка на ноги, а также позвоночник. В итоге может возникать венозное расширение вен и другие проблемы. Чтобы этого избежать, расслабиться и зарядиться позитивом каждой представительнице прекрасного пола в положении поможет бассейн.

Благотворное воздействие на весь организм. Известно, что плавание является наименее травматичным видом спорта. Кроме того, здесь нет чрезмерной нагрузки на мышцы и суставы.

Плавание для беременных: польза и вред при беременности

Можно проконтролировать вес. Чрезмерный набор веса можно сказать практически всегда сопровождает будущих мам и уж никак их не радует перспективой набрать очень много килограммов. В короткие сроки избавиться от лишнего веса женщинам поможет плавание. Также с его помощью сделать фигуру более привлекательной можно и уже после рождения малыша.

Научиться правильно дышать. Это и вправду очень важно как для будущей мамы, так и для ее ребенка. Кроме того, регулярно плавая в бассейне можно отлично подготовиться к предстоящим родам.

Хорошая физическая подготовка к предстоящим родам. С помощью плавания в бассейне и вправду можно отлично подготовиться к предстоящим родам.

Когда плавание вредит беременной женщине?

Несмотря на все преимущества плавания в бассейне, все же некоторые женщины с опасением относятся к данному виду спорта. Волнения будущих мам можно понять, так как в это время женщина становится особенно чувствительной и чрезмерно беспокоится о благополучии своего еще не рожденного малыша. Однако врачи уверяют, что почти всем беременным плавание показано. Исключением могут быть те представительницы прекрасного пола, у которых есть угроза выкидыша.

В любом случае прежде чем начинать занятия, важно проконсультироваться со специалистом и только после его одобрения смело отправляться в бассейн. Когда присутствуют различные болевые ощущения, слабость, тошнота и другие состояния врач может запретить женщине занятия в бассейне.

Плавание для беременных: польза и вред при беременности

При этом проводить время в воде лучше всего не менее трех раз в неделю. Находиться в воде рекомендуется не более пятидесяти минут. Приемлемой принято считать температуру не больше двадцати восьми градусов.

Такие занятия в бассейне улучшат самочувствие беременной женщины, помогут контролировать вес, а также станут отличной профилактикой варикоза и помогут избежать чрезмерных нагрузок на организм. А главное – плавание в бассейне поможет будущей родительнице подготовиться к очень важному в ее жизни событию – рождению долгожданного малыша.

comments powered by HyperComments