Тренировки дома или в зале: что выбрать?

Многие из нас сейчас отчетливо понимают, что здоровый образ жизни – это не просто дань моде и желание иметь красивое тело. Это, прежде всего, огромный вклад в здоровье и долголетие. Другими словами, хочешь быть здоровым и прожить долгую счастливую жизнь, уже сейчас начни вести активный и, конечно же, здоровый образ жизни.

Тренировки дома или в зале: что выбрать?

Известно, что составляющие здорового образа жизни – это, прежде всего, физические нагрузки и здоровая пища. Конечно, если вы никогда прежде не занимались спортом, то приступать к физическим упражнениям нужно с осторожностью. Так можно начать с простой утренней зарядки. Это могут быть известные каждому упражнения: приседания, повороты туловища, качание пресса и т.п.

Разумеется, если есть какие-либо проблемы со здоровьем, нужно заранее проконсультироваться с врачом и узнать какие упражнения можно выполнять, а от каких лучше отказаться.

В том случае, если нет проблем со здоровьем, можно начать тренировки. Однако предстоит сделать выбор в пользу домашних упражнений и занятий в спортзале. У каждого из этих вариантов есть свои преимущества и недостатки. Предлагаем рассмотреть каждый из них.

Тренировки дома – просто и быстро

Тренировки дома или в зале: что выбрать?

Выполнять физические упражнения каждый желающий может дома. Этот вариант имеет массу преимуществ:

  1. Финансово выгодно. Чтобы заниматься спортом не нужно оплачивать абонемент и тратить деньги на поездку в спорт зал.
  2. Удобно. Время и место проведения занятий выбираешь сам. Совершенно необязательно выполнять упражнения утром или вечером. Тренироваться можно в любое удобное время.
  3. Не имеет значение внешний вид. Можно не волноваться, что у тебя нет ультра модных спортивных брюк и кроссовок.
  4. Психологически комфортно. Особенно это важно для людей с лишним весом, которые могут комплексовать идти в спортивный зал и бояться, что кто-то с них будет смеяться.

Однако есть у таких домашних тренировок и негативные моменты:

  1. Неправильность выполнения упражнений. Если человек занимается в домашних условиях, есть вероятность того, что он неправильно выполняет упражнения. Тогда становится актуальным вопрос есть ли эффективность таких тренировок или нет.
  2. Неорганизованность и откладывание «на потом». В таких тренировках есть риск того, что занимающийся может каждый раз находить сто причин и откладывать занятия.

Занятия в спортзале: преимущества и недостатки

Тренировки дома или в зале: что выбрать?

Сегодня все чаще открываются тренажерные залы и фитнес-центры. Занятия в них имеют такие преимущества:

  1. Человек становится организованнее и видит цель.
  2. Консультация и наблюдение профессионального тренера даст лучший эффект.
  3. Возможность заниматься на тренажерах. Даже если дома есть один или два тренажера, их эффект нельзя сравнить с результатами, которые можно получить, занимаясь на тренажерах в спортзале.
  4. Человек может видеть других тренирующихся и понимать, что и его могут ждать такие же результаты.

Однако тренировки в спортзале не каждому по карману. Именно по этой причине иногда желающие вести здоровый образ жизни или же похудеть выбирают занятия в домашней обстановке.

Кроме того, чтобы регулярно заниматься в спортзале, нужно уметь себя организовывать и при малейшей проблеме не отказываться от спорта, а во что бы то ни стало идти к поставленной цели.

спорт зал5

Итак, что же в итоге выбрать – занятия в спортзале или же тренировки дома? И один, и второй вариант можно считать приемлемыми, поскольку желание человека вести здоровый образ жизни – это уже похвально и означает, что выбран правильный путь.

Однако если цель не просто привести себя в тонус или же поддерживать в форме, а сбросить вес или профессионально заняться спортом, то лучше все же обратиться за помощью к профессионалам, а значит, прийти в спортзал и получить консультацию тренера.

comments powered by HyperComments