Зачем нужно плавание? 5 причин заняться плаванием прямо сейчас

Наверняка, среди нас мало найдется тех, кто не любит море. А уж если поехать на море, то, конечно же, нужно как можно больше времени плавать. Разумеется, можно и на солнышке понежиться, но все же море – это всегда много эмоций. Кроме того, плавание очень полезно для здоровья. Как? Еще не умеете плавать? Тогда нужно срочно исправить сложившуюся ситуацию. Представьте себе – пляж, море и ни капли страха и сомнений…

Даже такая райская картина не стимулирует начать заниматься плаванием? Тогда предлагаем пять причин, которые обязательно станут мотивацией заняться плаванием просто сейчас. Однако перед этим стоит отметить, что плавание превосходно тонизирует мышцы и способствует ускорению метаболизма.

Зачем нужно плавание? 5 причин заняться плаванием прямо сейчас

Данный вид нагрузок нередко называют одним из наиболее простых и вместе с тем результативных. Плавание запросто можно отнести к популярным и любимым многими аэробным занятиям. Но в отличии от них человек не получит каких-либо травм. Итак, пять причин, почему нужно заниматься плаванием:

  1. Общая тренировка тела. Поскольку в воде сопротивление намного больше, чем на воздухе, то здесь и напрягаться приходится сильнее. Так можно сказать, что намного активнее работают мышцы рук, спины, груди, ног и плеч. С уверенностью можно сказать, что в бассейне получится в разы быстрее приобрести желанную красивую фигуру, чем в спортзале. При этом каких-либо болевых ощущений как, например, при прыжках или беге не будет. Помимо того, если заниматься плаванием, то будут активно сжигаться калории – не менее 500 в час. Также благодаря плаванию суставы и связки остаются свободными и при этом достаточно гибкими. Плавание способно задействовать не один, а сразу пару участков человеческого тела. Начинается все с махов рук, а после этого задействуются ноги и бедра.
  2. Превосходное средство для снятия стрессов. С такой непростой задачей этот вид спорта справляется на отлично. И вправду подобные занятия помогают избавиться от напряжения. Так благодаря плаванию, происходит выброс эндорфинов в кровь. Кроме того, у занимающегося плаванием человека восстанавливается ритм дыхания. В целом эффект от плавания напоминает терапевтический как после занятий йогой. Зачем нужно плавание? 5 причин заняться плаванием прямо сейчасПлавая можно на некоторое время отключиться от происходящего и сосредоточиться исключительно на собственном дыхании. Под спокойные звуки воды можно отдохнуть и немного помедитировать. Что может быть лучше объединения спорта и отдыха? Плавание дает такую уникальную возможность каждому независимо от возраста. Интересно, что есть даже специальные занятия в воде для будущих мам. То есть, здесь нет каких-либо ограничений. С удовольствием будут бультыхаться в водичке и детишки.
  3. Уходят калории. Ни для кого не является секретом тот факт, что плавание – отличный помощник в борьбе с лишним весом. Так, всего за один час плавания можно сжечь примерно пятьсот килокалорий. А это не так уже и мало! Также увеличивается скорость обменных процессов, что в свой очередь означает – после тренировки еще продолжительное время калории будут сжигаться быстрее, чем раньше.
  4. Очень полезно для жизненно важного органа сердца и легких. Не всем известен тот факт, что некоторые профессиональные пловцы пришли в этот спорт для того, чтобы уменьшить симптомы астмы. И это неслучайно, поскольку чтобы плавать необходимо правильно дышать, а влажный воздух хорошо влияет на систему дыхания. Кроме того, занятия плаванием очень хорошо тренируют сердечную мышцу. При помощи таких занятий стабилизируется кровообращение, что требуется для здоровой работы такого жизненно важного органа как сердце.Зачем нужно плавание? 5 причин заняться плаванием прямо сейчас
  5. Плаванием можно заниматься в любом возрасте. Взять абонемент для посещений в бассейн можно когда-угодно. Пусть цифры в паспорте не смущают и не останавливают на пути к здоровому образу жизни. При этом записываясь сами, обязательно предложите сделать то же самое детям, родителям и друзьям.

Все еще сомневаетесь записываться в бассейн или же снова отложить свою мечту на потом? В таком случае представьте, что можете заниматься спортом и при этом получать море положительных эмоций, а еще превосходно выглядеть и ловить на себе восхищенные взгляды окружающих. Хотите так? Тогда поспешите записаться в бассейн.

comments powered by HyperComments